一秤金訣

一秤金訣曰：「一吸便提，氣氣歸臍。一提便嚥，水火相見。」不拘行往坐臥，舌攪華池，抵上顎，候津生時，漱而嚥下，嘓嘓有聲。又曰：「嚥下嘓嘓聲，百脈自調勻。」隨於鼻中吸清氣一口，以意目力同津送至臍下丹田，略存一存，謂之一吸。隨將下部輕輕如忍便狀，以意目力從尾閭提起上脊雙關，透玉枕，入泥丸，謂之一呼。周而復使，久行精神強旺，百病不生。